Olika typer av bastur för ditt hem och varför de är bra för dig

Olika typer av bastur för ditt hem och deras fördelar

En bastu har många olika beteckningar, som svetthus eller ångbad. Vad de än kallas så har bastur en rad olika hälsofördelar. Dessa är anledning tlil varför många husägare föredrar att ha sin egen bastu installerad i sina hem.

Olika typer av bastur för ditt hem

De flesta bastur som man ser är på dyra span, semesterorer och fitness-och hälsokklubbar. Folk besöker dessa ställen för att kunna slappna av och varva ner. Du har säkert hört termen detoxa - det är en av anledningarna till att folk går på bastubehandlingar. Det många olika fördelar med att använda bastur oavsett vilken typ man använder.

Det finns tre olika sorters bastur som du kan installera i ditt hem:

1. Traditionell bastu – ett bastuaggregat placeras i abstun med hjälp av elektricitet, gas eller trä. Ibland hålls rummet varm genom att hålla stenarna varma.

2. Infrarörd fjärrbastu– den här typen av bastu använder keramik eller metall för att producera värme genom att släppa ut av infraröd fjärrenergi.

3. Infraröd bastu – en bastu som använder infraröda glödlampor för att producera värme.

Hälsofördelar med att använda bastu

Folk pratar ofta om fördelarna med att bada bastu. Man hör ofta ord som detoxifiera, minskning av kroppsfett, och andra begrepp. Trots att de här fördelarna ännu inte bevisats vetenskapligt finns det en rad olika fördelar med bastubad.

De flesta studier som har gjorts om bastur fokuserar i huvudsak på fjärrinfraröda bastur (FIR). Det har observerats att den största fördelen man kan får från FIR är i cirkulationssystemet: blodtrycket normaliseras och risken för hjärtsvikt (CHF) minskar. Studien visade också att FIR kan ha en effekt vid behandling av kronisk smärta och övervikt. Ett annat intressant sak med FIR är att det kan öka laktationen hos ammande mödrar.

Studier har visat att värmen som bastun avger är den avgörande hälsofaktorn. Här följer några av fördelarna med värme för våra kroppar:

1. Ökar återhämntningsnivåerna – värme ökar blödföded till kroppens olika organ. Blodet innehåller det som behövs för att läka och reparera skadade organ. Förhöjt blödföde ökar också distributionen av kroppskemikalier som syre, glukos och vissa fettsyror vilka hjälper till i reparationsprocessen. Avlägsnande av metaboliska biprodukter sker samtidigt.

2. Ökad uthållighet – ökad kroppsvärme resulterar i ökad plasmavolym och blodflöde till hjärtat. Vilket gör att hjärtat behöver arbeta mindre men har samma arbetsbelastning. Detta, i sin tur, förbättrar både professionella idrottares och amatörers uthållighet.

3. Hudföryngring – värme från bastum eliminerar långsamt oönskade metaboliska biprodukter vilket gör att huden ser fräsch och föryngrad ut.

4. Lindra systemiska tillstånd – bada bastu kan behandla vissa krämpor som artrit, hudsmärta, kemisk känslighet och kardiovaskulära tillstånd.

5. Dödar mikroorganismer som orsakar sjukdom – när kroppstemperaturen höjs så mycket att mikroorganismerna inte kan kan överleva och slutligen dör. Den höjda temperaturen är över mikroorganismernas optimala intervall och förhindrar dem därför att frodas.

Några nackdelar som observerats vid användning av bastu

Studier har visat att bastuanvändning är i allmänhet säkert, även för gravida kvinnor. Men det finns några praktiska säkerhetsåtgärder som bör observeras för att förhindra skadliga effekter av bastubadande. Omfattande användning av bastun kan leda till brännskador och överdiven svettning kan leda till uttorkning.

Andra kontraindikationer vid användning av bastu inkluderar ostabila bröstsmärtor, hjärtattack på senaste tiden, allvarlig aortastenos. Förutom dessa kan alkoholkonsumption i bastun också öka risken för hypotension, arrytmi och plötsligt dödsfall.

Foto: Jennifer Burk, Unsplash.